สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคน วันนี้มีสาระสำคัญดีดีมาแบ่งปันกับเพื่อนๆ อีกแล้วนะคะ
การนวดแบบชิอัตสึ (Shiatsu) คืออะไร
ชิอัตสึ (Shiatsu) มีพื้นฐานมาจากการแพทย์แผนจีน เป็นหนึ่งในประเภทของการนวดบำบัด ถือว่าเป็นเทคนิคทางเลือกที่เกี่ยวข้องกับการใช้แรงกดบนจุด เฉพาะบนร่างกาย เพื่อบรรเทาความตึงเครียดและความเจ็บปวด ตามการรักษาของญี่ปุ่น การนวด Shiatsu เป็นการกดนิ้ว ใช้นิ้วโป้ง นิ้วมือ ข้อศอก และเข่า เพื่อเน้นย้ำแรงกดดันที่เส้นทางพลังงานของร่างกาย ที่เรียกว่า เส้นเมอริเดียน เพื่อลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และความเหนื่อยล้า รวมถึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกาย ตลอดจนปรับสมดุลการทำงานของระบบน้ำเหลืองอีกด้วย
วิธีการนวดแบบชิอัตสึ (Shiatsu)
การนวดบำบัดแบบชิอัตสึอาศัยการใช้นิ้วมือ นิ้วหัวแม่มือ และฝ่ามือในการกดทับบริเวณต่างๆ ของร่างกายเพื่อช่วยรักษาอาการเจ็บป่วย และอาการต่างๆ ที่พบบ่อย และแก้ไขความไม่สมดุลในร่างกาย ซึ่งแรงกดที่ใช้กับจุดบนร่างกาย จะช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของพลังงานในร่างกาย และแก้ไขความไม่สมดุลทั่วร่างกายของผู้ป่วย และยังช่วยบรรเทาความเครียด รักษาความเจ็บปวดและความเจ็บป่วยอีกด้วย
ประโยชน์การนวดแบบชิอัตสึ (Shiatsu)
จากการศึกษาพบว่า การนวดแบบชิอัตสึมีประโยชน์ต่อร่างกายหลากหลาย วันนี้ทีม Spatown ขอสรุปประโยชน์ในการนวดแบบ ชิอัตสึ (Shiatsu) มาให้ ดังนี้
- ช่วยระบบการระบายน้ำเหลือง
- ช่วยยืดกล้ามเนื้อ ฟื้นฟูโครงสร้างกล้ามเนื้อ และกระดูก
- ช่วยเพิ่มระดับเซโรโทนินและโดปามีน สารสื่อประสาทในสมอง ซึ่งอาจช่วยลดความวิตกกังวลได้
- ช่วยระบบการทำงานของลำไส้ดีขึ้น
- ช่วยลดความดันโลหิต
- ช่วยปรับอัตราการเต้นของหัวใจให้ดีขึ้น
- ช่วยลดความเมื่อยล้า
- ช่วยรักษาอาการปวด
- ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้ดีมากขึ้น
- ช่วยเพิ่มความผ่อนคลาย และช่วยเพิ่มเอ็นดอร์ฟิน
- ช่วยอาการภาวะซึมเศร้าลดลง
- ช่วยรักษาอาการปวดหัว
- ช่วยรักษาอาการปวดหลังส่วนล่างเรื้อรังดีขึ้น
- ช่วยเรื่องการเคลื่อนไหวของร่างกายที่ดีขึ้น
- ช่วยฟื้นฟูร่างกายในลักษณะกายภาพบำบัด
- ช่วยปรับสมดุลสุขภาพโดยรวม โดยเฉพาะระบบพลังงานภายในร่างกาย
อย่างไรก็ตาม การนวดแบบชิอัตสึ อาจทำให้ปวดหลังการนวดสำหรับบางคน ซึ่งบรรเทาลงภายใน 24-48 ชั่วโมง
ข้อห้ามสำหรับการนวด Shiatsu
- มีกระดูกหัก
- มีบาดแผลไฟไหม้ น้ำร้อนลวก และบาดเจ็บบริเวณผิวหนัง
- มีแผลเปิด
- มีผื่นแดงบริเวณร่างกายหรือจุดสำคัญต่างๆ
- มีการอักเสบบริดวณข้อเท้าของนักกีฬา
- มีไข้
- มีเนื้องอก
- โรคติดต่อ เช่น อีสุกอีใส ไข้หวัดใหญ่
- โรคมะเร็งเม็ดเลือด เช่น ลูคีเมีย
- โรคเบาหวานที่ควบคุมไม่ได้
- ผู้ที่มีช่วงการเคลื่อนไหวจำกัด เช่น เพิ่งได้รับการผ่าตัด มีระบบภูมิคุ้มกันไม่ดี
เป็นยังไงล่ะคะ เชื่อว่าเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆ กันได้บ้างนะคะ เราจะผ่าน และพร้อมสำเร็จไปด้วยกัน Love and Share….Beauty Town
ที่มา:
