สวัสดีค่า เพื่อนๆ ที่น่ารักทุกคนค่ะ
เนื่องจากแนวโน้มการดูแลสุขภาพของคนมีสูงขึ้น เพราะคนใส่ใจในตัวเองมากขึ้น ประกอบกับความเครียดที่เกิดขึ้นจากสภาวะเร่งรีบ จากสภาพเศรษฐกิจที่ไม่มั่นคง รวมไปถึงภาวะความเหนื่อยล้าต่อการทำงานของมนุษย์ นอกจากนี้ ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่เกิดขึ้นกับมนุษย์ในปัจจุบัน ทำให้คนมีอ่อนล้า คนต้องการได้รับการบำบัดมากขึ้น
ดังนั้น การนวดเป็นทางเลือกที่ดึงดูดกลุ่มคนหลากหลายที่ให้ความสำคัญกับสุขภาพ ได้รับการดูแล และความผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี จากสถานการณ์ดังกล่าว ทำให้มนุษย์แสวงหาสิ่งที่ช่วยบำบัดร่างกายและผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ วันนี้ดิฉันขอแบ่งปันความรู้ในเรื่องประเภทการนวด และเทคนิคการนวดต่างๆ มาฝากพี่น้องทุกคนนะคะ
8 ประเภทการนวดสากลที่ต้องรู้
- นวดบาหลี (Balinese Massage)
การนวดแบบบาหลี ได้มีการริเริ่มโดยชาวบาหลีโบราณ ที่ได้สืบสานวัฒนธรรมในการบำบัดรักษาสุขภาพกายและใจสืบทอดกันมาตั้งแต่อดีตถึงปัจจุบัน การนวดแบบบาหลีกำลังจะแพร่หลายไปทั่วโลก เป็นการนวดกดด้วยมือและนิ้วมือ ปราศจากการใช้น้ำมัน กดลึกลงไปจนถึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อและทุเลาความเมื่อยล้าของร่ากาย ซึ่งเกิดจากความเครียด ความเหนื่อยล้า ลักษณะของการนวดเป็นการรีดเส้น นวดหนัก กดลึกลงไปจนถึงเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ เพื่อคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาความเมื่อยล้าของร่างกายนั่นเอง
เทคนิค: คลึง นวด กดจุด ด้วยนิ้วมือ
- นวดสปอร์ต (Sport Massage)
การนวดสปอร์ต ได้มีการริเริ่มโดยชาวกรีกและโรมัน ที่มีการใช้การนวดให้กับนักกีฬาในช่วงเทศกาลการแข่งขันกีฬา ทั้งก่อนและหลังการออกกำลังกาย ในช่วงศตวรรษที่ 20 การนวดในนักกีฬาถูกนำมาใช้มากขึ้น ได้รับความนิยมทั้งในยุโรป และเผยแพร่เข้าสู่อเมริกาโดยเฉพาะการนวดให้กับนักกีฬาชกมวย
เทคนิค: ลูบสั้น ลูบยาว เคาะ คลึง ตบ เขย่า กล้ามเนื้อระดับลึก
- 3นวดสวีดิช (Swedish Massage)
การนวดแบบสวีดิช ได้เริ่มต้นตั้งแต่ยุคโรมัน และถูกนำมาพัฒนาอย่างต่อเนื่องในยุโรป ถือเป็นการนวดพื้นฐาน รวมไปถึงท่านวดที่เราได้ยินกันอย่างคุ้นหู จุดเริ่มต้นของการนวดแบบนวดสวีดิช ถือเป็นการสอนนวดเพื่อบำบัด มีการเปิดเป็นโรงเรียนกันอย่างแพร่หลาย จนกระทั่งเมื่อเข้าถึงประเทศสหรัฐอเมริกา คำว่า สวีดิช ชื่อนาย ปีเตอร์ เฮนรี่ ลิง
เทคนิค: สับ ทุบ ตบ หนัก เบา ด้วยมือและใช้น้ำมันในการนวด
- นวดไทยราชสำนัก (Royal Thai Style Massage)
การนวดไทยราชสำนัก ได้เริ่มต้นตั้งแต่อดีต โดยการนวดไทยราชสำนักเป็นการนวดที่สืบทอดกันมาภายในราชสำนักเท่านั้น เป็นการนวดรักษาที่ใช้นวดกษัตริย์เชื้อพระวงศ์ เจ้าขุนมูลนายชั้นสูงเท่านั้น ท่วงท่าที่ใช้ในการนวดจึงมีความสุภาพ มีข้อกำหนดในตัวผู้ได้รับการสืบทอดจากศาสตร์นี้เป็นอย่างมาก
เทคนิค: ใช้เฉพาะนิ้วมือ และมือ กดนวดไปตามแนวเส้น และจุดสัญญาณตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย
- นวดไทยเชลยศักดิ์
การนวดไทยเชลยศักดิ์ เป็นการนวดระดับชาวบ้านทั่วไป สืบทอดกันมาเป็นรุ่นสู่รุ่น เรื่อยมาจนถึงปัจจุบันเพราะการนวดเป็นแบบระดับชาวบ้าน การนวดจึงไม่มีแบบแผน หรือพิธีรีตองในการนวดมากนัก
เทคนิค: การกด การคลึง การบีบ การดึง การบิด การดัด การตบ การตี หรือการทุบ การสับ และการเหยียบ โดยใช้มือ ข้อมือ ข้อศก เข่า เท้า
- นวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า (Foot Reflexology Massage)
การนวดกดจุดสะท้อนฝ่าเท้า จากยุคจักรพรรดิหวงตี้ ราชวงศ์ฮั่น ราชวงศ์ถัง จากศาสตร์จีนสู่ญี่ปุ่นดัดแปลงใช้เข็มแทงฝ่าเท้า หลังจากนั้นการศาสตร์นี้ก็ได้ความนิยมกันอย่างแพร่หลาย จากหลักฐานอียิปต์ อเมริกา มาถึงประเทศไทย โดยนายวิลเลี่ยม เอช ฟริตเจอราลด์ แพทย์ชาวอเมริกัน เจ้าของศาสตร์การนวดจุดสะท้อน หรือรักษาโรคจากแนวสะท้อนตามโซนที่ฮิตกันมากในปัจจุบัน
เทคนิค: การนวดกดจุดสะท้อนที่เท้า โดยจุดสะท้อนที่เท้ามีทั้งหมด 62 จุด กดเพื่อกระตุ้นการทำงานของอวัยวะต่างๆ ภายในร่างกายให้ทำงานได้ปกติ และการปรับสมดุลภายในร่างกาย
- นวดแบบออริจินัล เวสต์เทิร์น (Original Western Massage)
มีความเป็นมาเริ่มแรกของโรมัน มีความนิยมอย่างสูงสุด และมีพัฒนาการอย่างต่อเนื่อง เป็นการนวดเพื่อบำบัดดูแลร่างกาย และจิตใจของคนชั้นสูงชาวตะวันตก การนวดที่เป็นเอกลักษณ์ เพื่อให้เกิดความสมดุลครบทั้ง 3 ด้าน ทั้งร่างกาย จิตใจ และอารมณ์เบื้องลึก เน้นการปกป้องดูแลก่อนเกิดปัญหาสุขภาพ เป็นการดูแลสุขภาพโดยรวมที่มีผลจากการนวดสูงสุด และครบถ้วนทุกระบบในร่างกาย แต่ในปัจจุบัน มีการพัฒนาเครื่องมือที่เป็นเครื่องกลหรือเครื่องไฟฟ้าในการใช้นวด เป็นองค์ประกอบ และอาจมีการใช้น้ำมัน ยาผง ยาประคบร้อนและเย็น
เทคนิค: การนวด ขยำ บีบ ลูบ และการบำบัดรักษา ด้วยการนวด ในรูปแบบอื่นๆ ที่ได้รับการยอมรับกันโดยใช้มือ
- นวดแบบชีอัตซึ (Shiatsu massage)เป็นวิธีการนวดด้วยการกดนิ้วตามแบบโบราณของญี่ปุ่น
คล้ายการนวดแบบกดจุด เพื่อเป็นการปรับปรุงการไหลเวียนของพลังชีวิตในร่างกาย กระตุ้นพลังงานของร่างกาย ให้สามารถบรรเทา ฟื้นฟู และเยียวยาตัวเองได้ เป็นระบบการนวดตัวเองที่กำเนิดมาจากประเทศจีน และได้รับการพัฒนาโดยประเทศญี่ปุ่น โดยคำว่า ชิอัตสิ ในภาษาญี่ปุ่น หมายถึง การกดด้วยนิ้วมือ นั่นเอง
เทคนิค: กดจุดเฉพาะช่องพลังงานหลักเท่านั้น ไม่ได้กระจายทั่วทั้งร่างกาย
เป็นยังไงล่ะคะ เชื่อว่าสาระสำคัญ เทคนิค ในการนวดสากลที่ได้กล่าวข้างต้น น่าจะเป็นประโยชน์ต่อเพื่อนๆ กันได้บ้างนะคะ
เราพร้อมสำเร็จไปด้วยกัน
Love and Share….Beauty Town
