“สุขภาพเป็นเรื่องที่ควรใส่ใจ เพราะชีวิตต้องเดินต่อไปท้าทายความฝัน”
สวัสดีค่ะเพื่อนๆ ทุกคน วันนี้มาแบ่งปันสาระดีดีกับเพื่อนๆ เกี่ยวกับสุขภาพกันจ้า
เพื่อนๆ ทราบกันมั้ยคะว่า จากสถิติที่ผ่านมา พบว่าปัจจุบันคนไทยมากกว่า 80% เป็นโรคออฟฟิศซินโดรม เนื่องจากหลายคน โดยเฉพาะในกลุ่มคนวัยทำงาน มีวิถีการใช้ชีวิตทำงาน ที่ต้องอยู่หน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ จึงเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) หรือโรคที่เกิดจากกล้ามเนื้ออักเสบและเยื่อพังผืด เป็นความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อตรงบริเวณกระดูกสันหลัง และเป็นการใช้กล้ามเนื้อบางมัดอย่างไม่ถูกต้องนั่นเอง ซึ่งอะไรบ้างที่เป็นสัญญาณเตือนของอาการออฟฟิศซินโดรม ให้เพื่อนๆลองสังเกตตัวเองกันว่า มีอาการต่างๆ เหล่านี้กันรึเปล่านะคะ
- ปวดกล้ามเนื้อเฉพาะส่วนใดส่วนหนึ่งและเยื่อพังผืด คือ ปวดบริเวณคอ บ่า สะบัก อาจมีอาการทางปลายประสาทร่วมด้วย เช่น วูบ เหงื่อออก ตาพร่า หูอื้อ มึนงง ชา
- ปวดกล้ามเนื้อบริเวณเส้นเอ็น บริเวณข้อศอก ข้อมือ นิ้วมือ เช่น การอักเสบของเอ็นโค่นนิ้วโป้ง และนิ้วล็อค
- ปวดบริเวณตา ตาพร่า ตาแห้ง เกิดจากต่อมน้ำตาทำงานผิดปกติ เนื่องจากต้องมีการมองหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ หรือใช้สายตาอย่างหนักเป็นเวลานาน
- ปวดตึงบริเวณแขน ระบบเส้นประสาทที่ถูกกดทับ มีอาการชาบริเวณมือ แขน ขา รวมถึงอาการอ่อนแรง ซึ่งเป็นสัญญาณของอาการในระดับที่รุนแรงขึ้น
- ปวดตึงบริเวณขา หรือมีอาการเหน็บชา อาการชาเกิดจากการนั่งนานๆ ทำให้เส้นเลือดดำถูกกดทับและส่งผลให้เลือดไหลเวียนผิดปกติ
- ปวดบริเวณหลังเรื้อรัง เนื่องจากลักษณะการนั่งใช้คอมพิวเตอร์ที่ไม่ถูกต้องต่อเนื่อง เป็นระยะเวลานานๆ
- ปวดบริเวณศีรษะบ่อยมากและเรื้อรัง หรือในบางครั้งมีอาการปวดหัวไมเกรนร่วมด้วย ซึ่งมีสาเหตุมาจากความเครียด หรือการที่ใช้สายตาต่อการใช้คอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานาน ซึ่งการทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งในท่าซ้ำๆ เป็นระยะเวลานาน สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพเรื้อรังในที่สุด
เพื่อนๆ ที่ทำงานอยู่กับคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ อย่าลืมสังเกตอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับตัวเรากันด้วยนะคะ
ที่มา: www.praram9.com
เชื่อว่าจะเป็นประโยชน์กับเพื่อนๆ ได้บ้างนะคะ
Love and Share…..Beauty Town
